Bem-vindo ao nosso espaço de acolhimento
Aqui, você encontrará suporte e orientação para enfrentar a ansiedade, melhorar seus relacionamentos e conquistar o seu bem-estar emocional.
Prazer, Luísa!
Empatia
Estou aqui para te ouvir com atenção e compreender suas preocupações.
Juntos, vamos trabalhar para você superar a ansiedade e alcançar seus objetivos.
Expertise
Psicóloga especialista em Ansiedade e Pós Graduada em Psicanálise.
Minha experiência e conhecimento me permitem desenvolver planos de tratamento eficazes.
Compromisso
Ajudo pessoas a transformarem a ansiedade em confiança para aprender a dizer não e construir relações leves e saudáveis.
+ 2700 atendimentos
Entendendo a ansiedade
1
Reconhecer
Identificar os sintomas e as causas da ansiedade é o primeiro passo.
2
Compreender
Entender o mecanismo da ansiedade é essencial para aprender a lidar com ela.
3
Aceitar
Aceitar que a ansiedade é uma parte normal da vida é fundamental.
Sintomas e causas da ansiedade
1
Sintomas físicos
Dificuldade para respirar, tensão muscular, palpitações, sudorese.
2
Sintomas emocionais
Preocupação excessiva, medo, irritabilidade, dificuldade de concentração.
3
Causas comuns
Estresse, traumas, problemas de saúde, eventos da vida, fatores genéticos.
Estratégias de gerenciamento da ansiedade
Técnicas de Relaxamento
Exercícios de respiração, meditação, yoga e massagem podem ajudar a reduzir a tensão.
Estilo de Vida Saudável
Uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e sono adequado podem melhorar o bem-estar.
Pensamento Positivo
Aprender a refrear pensamentos negativos e cultivar uma perspectiva otimista é essencial.
Terapias eficazes para a ansiedade
Acompanhamento Terapêutico
Ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento prejudiciais.
Terapia de Mindfulness
Ensina técnicas de atenção plena e aceitação para lidar com a ansiedade.
Medicamentos
Em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser indicado sob orientação médica.
Recursos adicionais
Livros e sites recomendados
Além da terapia, existem diversos recursos online e na forma de livros que podem ser muito úteis no gerenciamento da ansiedade.
- Livro: "Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século" de Edmund Bourne
- Site: Ansiedade.com.br
- Aplicativo: "Calm" para meditação e relaxamento
Entre em contato conosco
1
Agende sua consulta
Envie uma mensagem com suas dúvidas e disponibilidade.
2
Conheça nossa equipe
Saiba mais sobre os nossos profissionais e abordagens terapêuticas.
3
Vamos conversar
Juntos, encontraremos a melhor solução para o seu bem-estar.
Nosso Espaço
1
2
3
1
Localização Privilegiada
Bem no centro da cidade, de fácil acesso.
2
Ambiente Sereno
Decoração tranquila e iluminação suave.
3
Infraestrutura Completa
Salas amplas e confortáveis, equipadas com o que há de melhor.
Nossa clínica está localizada no coração da cidade, transmite tranquilidade e aconchego. O ambiente foi cuidadosamente projetado para proporcionar um espaço de acolhimento e segurança a todos os nossos pacientes. Aqui, você encontrará salas espaçosas e confortáveis, equipadas com os melhores recursos para atendê-lo da melhor forma possível.
